Esta guía de nutrientes esta basada en esta receta tradicional de panqueques
Nutrientes en Panqueques
100 gramos de Panqueques contienen 6,10 gramos de proteína, 9,20 gramos de grasa, 29,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra. Hay 222 calorías en 100 gramos de Panqueques, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 9,20 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol. Hay minerales presentes en Panqueques, como Sodio (412 mg), Calcio (206 mg) o Fósforo (151 mg) pero no Flúor. Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (36 mg), Vitamina C (2,2 mg) o Vitamina A (199 UI).
Vitaminas en Panqueques
Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable. Vitamina B-9 (36 mg), Vitamina C (2,2 mg) y Vitamina A (199 UI) son algunas de las vitaminas presentes en Panqueques.
Minerales en Panqueques
Al igual que las vitaminas, los minerales ayudan al cuerpo a crecer y mantenerse saludable. El cuerpo utiliza los minerales para realizar muchas funciones diferentes, por ejemplo para la formación de huesos fuertes, o la transmisión de los impulsos nerviosos. Algunos minerales se utilizan incluso para producir hormonas o mantener un ritmo cardíaco normal. Sodio (412 mg), Calcio (206 mg) y Fósforo (151 mg) son algunos de los minerales presentes en Panqueques.
Calorías en Panqueques
Aproximadamente un panqueque de 10 cm de diámetro y 100 gramos tiene 86 calorías
Grasa en Panqueques
100 gramos de Panqueques contienen 9,20 gramos de grasa total, de los cuales 1,98 gr. son saturados.
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